Principaux muscles touchés
- Muscles abdominaux
Difficulté d'exercice
Difficulté moyenne
Exécution de l'abs Star :
- Allongez-vous sur le ventre avec les jambes et les bras écartés sur les côtés tout en maintenant une position d'étoile
- Ramenez le bras droit et la jambe gauche vers le haut jusqu'à ce que le pied gauche rejoigne la main droite, puis revenez à la position étoile en contrôlant la descente
- Ramenez le bras gauche et la jambe droite vers le haut jusqu'à ce que le pied droit rejoigne la main gauche, puis revenez en position étoile et contrôlez la descente.
- Abaissez le bras et les jambes de manière incontrôlée.
