Remèdes contre l'arthrose

L'arthrose (arthrose) est une arthropathie dégénérative.
C'est une maladie articulaire qui provoque la perte progressive des parties anatomiques typiques des articulations.
Elle peut affecter la colonne vertébrale, les hanches, les membres supérieurs et inférieurs.
L'arthrose provoque une usure du cartilage articulaire et le remplacement du tissu chondroïde par de l'os, des douleurs et une limitation des mouvements.
L'apparition de l'arthrose et l'apparition des symptômes augmentent avec l'âge, elle est identifiable (au moins dans un quartier) dans la plupart des années quarante et presque toutes dans les années soixante-dix. L'incidence la plus élevée se situe entre 75 et 79 ans.
C'est la cause la plus importante de douleurs articulaires et d'invalidité chez les Italiens (plus de 4 millions). Les hommes souffrent le plus à 45 ans et les femmes au-delà. La prévalence de l'arthrose progresse avec l'âge.
De nombreux facteurs de risque de l'arthrose sont les mêmes que ceux de l'ostéoporose.

Le matériel publié est destiné à permettre un accès rapide aux conseils, suggestions et remèdes généraux que les médecins et les manuels dispensent habituellement pour le traitement de "l'arthrose; ces indications ne doivent en aucun cas remplacer l'avis du médecin traitant ou d'autres spécialistes de la santé dans le domaine qui traitent le patient. vous devez contacter votre médecin immédiatement. Ce dernier prescrira un examen d'imagerie (généralement des radiographies ou une IRM ou une tomodensitométrie) et les résultats seront interprétés par le radiologue. Cependant, il est également nécessaire de contacter un orthopédiste qui :

• Il analysera la présence ou l'absence de la pathologie.
• Il effectuera un diagnostic différentiel.
• Il vous prescrira un remède.

NB. Une fois l'arthrose identifiée (due à des symptômes ou même pour des raisons aléatoires), il est très important de comprendre s'il s'agit d'une forme primaire ou secondaire.

Dans les cas plus bénins, il est utile d'adopter une thérapie conservatrice, qui permet d'optimiser l'état articulaire en reportant la chirurgie :

• Activité motrice légère : elle sert à maintenir l'excursion articulaire, la lubrification, le trophisme musculaire et même osseux (préventif de l'ostéoporose).
• Au besoin, utiliser des anti-inflammatoires doux.
• Prendre des suppléments de cartilage.
• Application de traitements médicaux avec chaleur, ultrasons et boue.
• Infiltration de chondroprotecteurs et d'acide hyaluronique.

Dans les cas les plus graves, il est cependant nécessaire d'optimiser la qualité de vie en vue de la chirurgie :

• Activité de kinésithérapie préventive-conservatrice : implique la mobilisation et quelques exercices moteurs nécessaires pour préserver le tonus musculaire.
• Prise d'anti-inflammatoires par voie orale ou rarement par injection.
• Chirurgie ou greffe de cartilage.
• Physiothérapie et rééducation fonctionnelle motrice.

Une fois la prothèse installée, il est nécessaire de maintenir une forme musculo-squelettique adéquate tout au long de la vie.

, pratiquez la thérapie par la chaleur, la boue ou les ultrasons.

Ne pas infiltrer les chondroprotecteurs et l'acide hyaluronique.

Ne prenez pas de médicaments anti-inflammatoires.

Refuser la chirurgie.

Ne pratiquez pas la physiothérapie avant et après la chirurgie.

Ne pas maintenir une fonction motrice adéquate tout au long de la vie.

. Cependant, une carence nutritionnelle pourrait participer à l'usure du cartilage articulaire.

Lorsque le poids est excessif il devient indispensable de pratiquer un régime amaigrissant. C'est un type à faible teneur en calories. Les principes de base sont :

• Consommez une quantité adéquate de calories, soit 70 % des calories normales.
• Choisissez des aliments ayant un impact métabolique adapté (aliments complets et aliments sans glucides raffinés) en évitant les pics de glycémie et d'insuline.
• Obtenez une bonne quantité de fibres alimentaires. Il aide à contrôler la glycémie, module l'absorption des graisses et affecte positivement les niveaux d'œstrogènes.
• Gardez la fraction des glucides simples à 10-16% des calories totales (il suffit d'éliminer tous les aliments sucrés en gardant 4 à 6 portions de fruits et légumes, ainsi que 1 à 3 portions de lait et de yaourt).
• Ne gardez pas la fraction grasse à plus de 25-30% des calories totales, en préférant les "bonnes" (huiles végétales crues et poisson bleu mi-gras) aux "mauvaises" (saturées, hydrogénées, bi-fractionnées, etc.) .

Dans le cas où une arthrose avancée enflamme une ou plusieurs articulations, il pourrait être utile d'augmenter l'apport de nutriments à forte fonction anti-inflammatoire :

• Oméga 3 : ce sont les acides eicosapentaénoïque (EPA), docosahexaénoïque (DHA) et alpha linolénique (ALA).Ils ont un rôle anti-inflammatoire.Les deux premiers sont biologiquement très actifs et se retrouvent principalement dans : sardines, maquereau, bonite, sardinelle , hareng , alletterato, panse de thon, orphie, algue, krill etc. Le troisième est moins actif mais constitue un précurseur de l'EPA, il est principalement contenu dans la fraction grasse de certains aliments d'origine végétale ou dans les huiles de : soja, graines de lin , graines de kiwi, pépins de raisin etc.

Antioxydants :

• Vitamines : les vitamines antioxydantes sont les caroténoïdes (provitamine A), la vitamine C et la vitamine E. Les caroténoïdes sont contenus dans les légumes et les fruits rouges ou oranges (abricots, poivrons, melons, pêches, carottes, courges, tomates, etc.) ; ils sont également présents dans les crustacés et le lait. La vitamine C est typique des fruits aigres et de certains légumes (citrons, oranges, mandarines, pamplemousses, kiwis, poivrons, persil, chicorée, laitue, tomates, choux, etc.). La vitamine E se trouve dans la partie lipidique de nombreuses graines et huiles apparentées (germe de blé, germe de maïs, sésame, kiwi, pépins de raisin, etc.).
• Minéraux : zinc et sélénium. Le premier est principalement contenu dans : le foie, la viande, le lait et dérivés, certains mollusques bivalves (notamment les huîtres). Le second est principalement contenu dans : la viande, les produits de la pêche, le jaune d'œuf, le lait et ses dérivés, les aliments enrichis (pommes de terre, etc.).
• Polyphénols : phénols simples, flavonoïdes, tanins. Ils sont très riches : légumes (oignon, ail, agrumes, cerises, etc.), fruits et graines apparentées (grenade, raisin, baies, etc.), vin, graines oléagineuses, café, thé, cacao, légumineuses et grains entiers , etc.

environ 30 % et en laissant inchangée la répartition équilibrée :

• Il est conseillé d'éliminer la malbouffe et les boissons, en particulier la restauration rapide et les collations sucrées ou salées.
• Il est également nécessaire de réduire la fréquence de consommation et les portions de : pâtes, pain, pizza, pommes de terre, dérivés, fromages gras, viandes et poissons gras, charcuterie, saucisses, confiseries, etc.

Il est également crucial d'éliminer l'alcool : ces boissons sont liées à une augmentation de l'incidence de l'arthrose. Ils favorisent également le surpoids et altèrent le métabolisme pharmacologique.

: est un monosaccharide aminé qui structure : les glycoprotéines, les glycosaminoglycanes, l'acide hyaluronique et l'héparane-sulfate. Ils interviennent tous dans la composition de la matrice cartilagineuse et participent au maintien fonctionnel des articulations.

Sulfate de chondroïtine : est une macromolécule appartenant à la famille des glycosaminoglycanes.

Acide hyaluronique : est une molécule responsable de l'hydratation et de la protection des tissus articulaires.

MSM - Méthylsulfonylméthane

Anti-inflammatoires naturels (ex : boswellia)

Les bains de boue : ils sont utiles pour réduire les douleurs articulaires mais n'agissent pas sur la cause déclenchante.

et spécifique pour la préservation du cartilage.

• Opiacés (par exemple la morphine) : ont un effet analgésique très puissant mais sont addictifs.
• AINS ou anti-inflammatoires non stéroïdiens : systémiques à prendre par voie orale. Ils réduisent la douleur et facilitent la mobilité articulaire ; des traitements assez courts sont recommandés en raison des effets secondaires potentiels (atteintes gastriques et hépatiques). Ils sont les plus utilisés :
• Paracétamol ou acétaminophène : par exemple acétamol, Tachipirina, Efferalga.
• Ibuprofène : par exemple Brufen, Moment et Subitene.
• Naproxen : par exemple Aleve, Naprosyn, Prexan et Naprius.
• Indométhacine : par exemple Difmetre, Indom et Liometacen.
• Nabumétone : par exemple Nabuser, Artaxan et Relifex.
• Piroxicam : par exemple Feldene, Piroxicam EG et Artroxicam.
• Célécoxib : par exemple Aleve, Naprosyn, Prexan et Naprius.
• Médicaments antalgiques par infiltration locale ou locale :
• Capsaïcine : par exemple Qutenza.
• Acétate de méthylprednisolone : par exemple Medrol, Urbason et Solu-Medrol.
• Hyaluronate de sodium : par exemple Artz injectable.
• Cortisones : systémiques à prendre par voie orale ou localement par injection. Généralement déconseillées car elles augmentent le processus d'arthrose, elles sont utilisées UNIQUEMENT dans le cas où l'inflammation due au frottement des os (cartilage appauvri) est à des niveaux très élevés.
• Acide hyaluronique et chondroprotecteurs : salles d'injection. Ils seront également décrits dans le paragraphe sur les traitements médicaux.

fondamental à la synthèse du cartilage et du liquide synovial. Certaines indications sont les mêmes que celles mentionnées dans le Régime Ostéoporose.

Prévenir le surpoids ou perdre du poids en cas d'obésité (limiter la surcharge fonctionnelle chronique).

Adopter un mode de vie actif et pratiquer une activité physique : aide à prévenir le surpoids, renforce les muscles et par conséquent réduit la surcharge fonctionnelle à long terme. Il améliore également la lubrification des articulations et préserve leur mobilité.

N'en faites pas trop avec le sport de compétition; le volume et l'intensité de l'entraînement peuvent enflammer, consommer ou aggraver les douleurs articulaires (limiter la surcharge fonctionnelle chronique).

Connaître les malformations congénitales ou acquises pour limiter leur dégénérescence.

Dans la mesure du possible, évitez les traumatismes articulaires.

Éviter les processus infectieux systémiques ou articulaires.

Traiter ou prévenir ou contenir les processus inflammatoires.

Si nécessaire, effectuez des corrections orthopédiques.

Si nécessaire, utilisez un traitement médical dès les premiers signes d'arthrose.

. Les méthodes sont : coussins chauffants, bains de paraffine, exercices en piscine chauffée.

La técarthérapie : est une méthode thérapeutique qui utilise un condensateur électrique pour traiter les blessures musculaires articulaires. Le mécanisme de la tecarthérapie est basé sur la restauration de la charge électrique dans les cellules lésées pour s'assurer qu'elles se régénèrent plus rapidement.

Ultrasons : ce système utilise des ondes acoustiques à haute fréquence. Il est très utile comme anti-inflammatoire, stimulant de la réabsorption oedémateuse et pour dissoudre les adhérences qui se forment lors de la cicatrisation.Il produit de la chaleur et augmente la perméabilité des membranes cellulaires.

Infiltrations : les injections d'acide hyaluronique et de chondroprotecteurs peuvent aider à préserver l'articulation touchée, afin de retarder au maximum toute intervention chirurgicale. Toutes les articulations ne sont pas adaptées à ce type de traitement. De plus, lorsque le cartilage est totalement nécrosé, elles ne jouent plus. un rôle décisif.

Greffe de cartilage et de chondrocytes : peut être réalisée avec différentes techniques chirurgicales :

• Implant périchondre ou périoste : ce sont des membranes qui recouvrent le cartilage.
• Mosaïcoplastie ou greffe ostéochondrale : utilise des cylindres de tissu ostéochondral prélevés sur l'articulation du même patient et insérés sous pression dans le défaut cartilagineux.
• Greffe de chondrocytes autologue : des cellules cartilagineuses sont prélevées sur le patient et cultivées en laboratoire pendant 2 à 4 semaines en utilisant des techniques biotechnologiques. À ce stade, la lésion est nettoyée et recouverte de périoste en laissant un petit trou à travers lequel les cellules cultivées seront ensuite injectées.

Chirurgie : elle est indispensable lorsque la douleur devient invalidante. Dans le passé, on avait tendance à l'utiliser le plus tard possible ; aujourd'hui la priorité du maintien fonctionnel est reconnue. Surtout chez les sujets matures ou âgés, le fait d'être alité compromet considérablement la capacité fonctionnelle et allonge considérablement la récupération après la chirurgie. Il ne peut comprendre que l'insertion d'une plaque de titane ou de céramique pour revêtir le joint ou prévoir le retrait et le remplacement de têtes de joint entières. Aujourd'hui, le patient greffé est capable de bouger l'articulation un jour après l'opération. Il est moins utilisé pour la colonne vertébrale.

Kinésithérapie : utile avant et après la chirurgie, optimise la récupération fonctionnelle.